「うちの子、野菜を全く食べないんです…」 「あの手この手を使っても、結局残されちゃう…」 「栄養バランスが心配で、毎日の食事がゆううつ…」 子育て中のママさん、パパさん、お子さんの好き嫌いに悩んでいませんか？食卓で繰り広げられる攻防に疲れてしまったり、「このままで大丈夫かな？」と不安になったり…。そのお気持ち、痛いほど分かります。 でも、大丈夫。子どもの好き嫌いは、決してあなた一人の悩みではありません。そして、少しの見方を変えたり、日々の食事に小さな工夫を取り入れたりするだけで、驚くほど食卓が明るくなることがあります。 この記事では、お子さんが「食べるって楽しい！」と感じるようになるための、具体的な方法や考え方をご紹介します。完璧を目指さなくて大丈夫。できそうなことから、一つずつ試してみてくださいね。 どうして好き嫌いをするの？子どもの「食べない」サインを理解する 大人の私たちからすると、「どうして食べないの？」と不思議に思うことでも、子どもには子どもなりの理由があります。 初めての食感や味が苦手 : 大人が平気なものでも、子どもにとっては未知の体験で怖いと感じることがあります。苦味や酸味に敏感な子もいます。 見た目に抵抗がある : 緑色の野菜や、ぐにゃっとした食感のものなど、見た目だけで「やだ！」となることも。 お腹が空いていない : おやつの食べすぎや、活動量によっては、純粋にお腹が空いていないだけかもしれません。 眠い、疲れている : 体調や機嫌が食事に影響することもあります。 遊びたい気持ちが強い : 食事よりも、目の前のおもちゃや遊びに夢中になってしまう時期もあります。 こうした「食べない」サインの背景には、子どもの発達段階や個性があります。「わがまま」と決めつけず、まずは子どもの気持ちや状態を理解しようとすることが第一歩です。 食卓を「楽しい場所」に！ポジティブな雰囲気作りが鍵 食卓が怒られる場所、嫌な場所になってしまうと、子どもは食事そのものにネガティブなイメージを持ってしまいます。まずは、食卓を楽しい雰囲気にする工夫から始めましょう。 テレビはオフ！五感をフル活用 食事中はテレビを消し、食べることに集中できる環境を作りましょう。「今日のご飯、いい匂いするね！」「この音、ポリポリって面白いね！」など、五感を使った声かけで、食べ...
毎朝、園や学校へ行く前の時間はバタバタしがち。「早く準備しなさい！」「持ち物はちゃんと入れたの？」そんな声かけが、日常になっていませんか？ 子どもが自分でテキパキと準備をしてくれたら…と願うのは親心ですが、ただ急かしたり、一方的に指示したりするだけでは、なかなかうまくいかないものです。時には、子ども自身も「どうしたらいいかわからない」「苦手だな」と感じていることがあります。 今日は、子どもが少しずつ「自分でできた！」という自信を持ち、自立して準備を進められるようになるための、具体的なサポート方法についてご紹介します。 1. まずは「一緒に」確認することから始めよう 特に小学校低学年のお子さんや、新しい環境に慣れていないお子さんの場合、先生からの指示を正確に理解したり、覚えていたりするのが難しいこともあります。連絡帳に書いてあっても、それを見て準備するという習慣がまだ身についていないかもしれません。 まずは、 夜寝る前などに、親子で一緒に明日必要なものを確認する時間 を作りましょう。「明日は体育があるから体操着が必要だね」「図工で絵の具を使うんだったね」など、具体的に声に出して確認することで、子ども自身も意識しやすくなります。 朝、子どもが一人で準備をするときも、すぐに「自分でやりなさい！」と突き放すのではなく、困っていたら手伝いを求められる雰囲気や、 親子で協力しながら進められる関係性 を大切にしましょう。 2. 「持ち物カード」で準備を”見える化”！ 毎日同じようでいて、曜日によって微妙に持ち物が変わることもありますよね。そこでおすすめなのが 「持ち物カード」 の活用です。 「ハンカチ」「ティッシュ」「おてふき」「コップ」など、必要な持ち物を一つずつカードに書き出します。 文字だけでなく、 イラストや写真 を添えると、まだ字を読むのが得意でないお子さんにも分かりやすくなります。 カードを準備する順番に並べておけば、「次はこれを入れるんだな」と 見通しが立ちやすく なります。 どこまで準備できたか、親子で一緒に確認するのにも役立ちます。 カードにお子さんの好きなキャラクターのシールを貼ったり、イラストを描いたりするだけで、準備そのものが少し 楽しくなる かもしれません。 お子さんの発達段階や持ち物の種類に合わせて、カードの枚数や内容を調整してみてください...