METsと運動強度の関係


METsと運動強度の関係
METs
運動強度
代表的運動・作業
2.5以下
非常に軽い
ベッド上練習(12
2.55.0
軽い
掃除・アイロンがけ24
平地歩行(35
5.07.5
普通
階段昇降(48
7.510.0
強い
自転車(38
登山(510
10.0以上
非常に強い
各種スポーツ

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